segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Como fazer roupa de dança do ventre

Faça o seu próprio figurino!

Além de sua criatividade você precisará de:

•    Entretela (tecido de algodão, engomado, muito utilizado para a confecção de colarinho de camisas);
•    Sutiã ou bojo para sutiã;
•    Tecido e pedrarias de acrílico;
•    Agulha de costura;
•    Linha 100% poliamida (é bem resistente);
•    Canutilhos, miçangas ou contas;
•    Elástico;
•    Se desejar que o cinto fique mais cheio: enchimento sintético para almofada;
•    Fecho (colchete, grampo,...aqueles ganchinhos iguais aos de prender o sutiã)

Os tecidos mais utilizados para forrar o cinto e bustiê são:
-cetim, veludo e malha.
Mas pode ser o tecido de sua preferência.

Fazendo as franjas do figurino:
Essa é a tarefa mais trabalhosa e demorada.
Se você fizer as franjas, com certeza fará o figurino até o fim!
1.    Corte um pedaço da linha que indiquei;
2.    Coloque uma miçanga, gota ou pedrinha que será a finalização da franja.
3.    Junte as extremidades da linha, ficará dupla, com uma miçanga na ponta;
4.    Vá colocando os canutilhos, ou contas;
5.    Evite usar contas muito grandes, pois deixa o figurino com aparência carregada e tira a delicadeza do movimento na hora da dança.
6.    Após colocar a quantidade de canutilhos suficientes para alcançar o comprimento desejado, de alguns nós, para que os canutilhos não escapem. Assim vá fazendo várias franjas.

Fazendo o cinto:
1.    Recorte o comprimento do tecido entretela com aproximadamente 10cm a mais que seu quadril.
2.    Ajuste-o no seu quadril e faça pences ou preguinhas, para que fique no molde arredondado do quadril.
3.    Vá costurando as franjas do cinto neste tecido entretela, mas cuidado para não costurar muito próximo à extremidade, pois pode desfiar o tecido.
4.    Após colocada todas as franjinhas, forre com o tecido escolhido.
5.    Para não aparecer nem esfiapar o tecido, dobre um pedaço de uns 2cm para dentro, por cima do entretela.
6.    Na parte superior faça o mesmo, mas cuida para dar uma margem de tecido que ultrapasse um pouquinho o entretela, para que este forro não apareça.
7.    Se preferir pode tapar o forro (entretela ) com tecido, mas então este fará a volta no forro pela parte superior do cinto, pois a inferior estará com as franjas.
8.    Marque alguns pontos, com linha mesmo, que depois você irá retirar. Marque por exemplo o centro do cinto e as laterais, bem onde o cinto encostará nas laterais de seu quadril. Para isso experimente em seu corpo.
9.    Só então coloque as pedrarias. Mesmo que use cola, costure, pois com os movimentos as pedrarias e lantejoulas costumam se soltar se não estiverem muito bem presas.
10.    Cuidado se for utilizar cola, pois pode manchar alguns tipos de tecidos.
11.    Coloque os fechos (aqueles ganchinhos iguais aos de sutiã).
12.    Experimente sem a saia e por cima da saia. Coloque fechos em mais de uma largura, pois dependendo do tecido da saia que estará por baixo, o cinto pode escorregar.
13.    É importante lembrar que você deve estar bem confortável e confiante com o figurino.

Fazendo o bustiê:
1.    Se usar um sutiã já pronto, será menos trabalhoso, pois só precisará forrar e bordar.
2.    Ao forrar as laterais, preste atenção na elasticidade do sutiã: coloque-o no corpo e então meça a largura de tecido que precisará costurar ali.
3.    Ao costurar, vá esticando as laterais do sutiã, deixando uma folguinha de tecido.
4.    Para o tecido não esfiapar, faça o mesmo que o cinto, dobre um pedaço de tecido para dentro, ele ficará entre o próprio tecido e o sutiã, de modo que você não conseguirá ver essa sobra de tecido pelo lado de dentro do figurino.
5.    Para a alça: faça um canudo de tecido, com mais ou menos um terço de  centímetros a mais que o comprimento necessário.
6.    Costure esse “canudo”, ou use cola de tecido, caso não seja um tecido que manche, deixando espaço suficiente para passar as alças.
7.    Corte uma das extremidades da alça e com uma agulha com linha bem comprida, passe na ponta onde cortou a alça do sutiã.
8.    Agora passe a alça por dentro do “canudo” de tecido, a agulha com a linha é para ajudar a puxar, pois esta passará por dentro do canudo, daí é só puxar.
9.    Deixe bem franzidinho, e costure a posta do canudo na ponta da alça que está por dentro deste.
10.    Costure no sutiã
11.    De preferir fazer com uma alça só, que passa por trás do pescoço também dá.
12.    Costure as pedrarias e coloque franjas se preferir.

 







Esfoliação Natural para o corpo e rosto.

Coloque em uma vasilha:
•    Cinco colheres de aveia em flocos finos ou médio;
•    Cinco colheres de mamão maduro, esmagado;
•    Cinco colheres de leite.

Misture tudo e passe no corpo e rosto em movimentos circulares e delicados. Se for necessário maior quantidade mantenha a proporção: para cada colher de aveia, uma colher de mamão e de leite.

Deixe alguns minutos e enxágüe.

Dica para tratar os pés ressecados e com a pele grossa.

Pés de bailarina!
Sou bailarina de dança do ventre, portanto não posso ter a pele dos pés delicada como a de um bebê, hehehe. Mas nem por isso preciso deixá-los como cascos de cavalo! Peguei pesado agora, huahuahaua.
Minha dica para que seus pés fiquem macios ao toque e sem ficar esbranquiçados (em conseqüência do ressecamento) é utilizar glicerina após o banho. Uma vez por semana é mais do que necessário.
Assim, os pés ficam macios sem perder sua proteção. Pois quando lixamos os pés estamos removendo a pele. Use a lixa em raras ocasiões!


Manter as mãos jovens.

Muitas pessoas tem cuidado com a pele do rosto, porém não cuidam da delicada pele das mãos, que ficam expostas assim como o rosto.
Para manter a beleza, saúde e juventude das mãos, e evitar aquelas manchas ditas manchas de velhice, use e abuse de protetor solar SEMPRE.
Protetor solar nelas!
Outra dica é usar produtos específicos para o cuidado das mãos (sem deixar de usar o protetor solar).
A Mary Kay possui um tratamento completo chamada Mãos de Seda.

Mantenha as mãos jovens!

Mãos lindas, cutículas hidratadas.

Mulher inteligente procura produto bom e barato:

Antes de dormir passe uma camada fina de Bepantol pomada nas cutículas das mãos e pés.
Após o banho, sempre empurre um pouco as cutículas para elas retraírem, assim evitamos retirá-las com freqüência. Na verdade nem era para serem retiradas, pois a função das cutículas é proteger da entrada de microrganismos.
Para quem possui as mãos ressecadas e para evitar o envelhecimento precoce, existe um produto maravilhoso da Mary Kay: Mãos de Seda. O resultado é ótimo!


Como pintar as unhas de branco, sem que fiquem manchadas?

Mulher inteligente procura dicas


Para que a cor fique uniforme e bem intensa, não adianta passar duas ou três camadas bem carregadas de esmalte. Isso só fará com que demore muito para secar e deixará várias bolhas de ar.

•    O ideal é passar uma camada de base para unhas antes de mais nada;

•    Passe uma vez o esmalte branco, sem exageros, uma camada fina;

•    Pinte com calma, vá tirando o excesso ao redor da cutícula com o palito. Só passe a segunda camada quando a primeira estiver seca. É assim que faço!

Espero que tenham gostado da dica.

Como fazer o esmalte durar mais tempo nas unhas?

Mulher inteligente procura como fazer o esmalte durar mais tempo nas unhas:


Principalmente as cores fortes, como vermelhos ou cores escuras, desbotam muito fácil, e quando descascam todo mundo percebe. Fica uma aparência horrível.

Mas como resolver este problema?

Para que o esmalte dure mais tempo nas unhas, tenho duas dicas:

•    Antes de passar o esmalte lave bem as mãos, retirando qualquer produto ou creme para mãos e cutículas;

•    Passe uma base para unhas, isso garantirá uma cor uniforme e mais intensa;

•    Ao pintar, tire o excesso da ponta da unha, passando o dedo. Ela ficará com a ponta branquinha, mas só quando vista de frente;

•    Após o esmalte passe uma camada de extra brilho com silicone, eu uso da marca Salon. Aplique outra camada deste quando notar que o esmalte estiver desbotando, pois parecerá que você pintou novamente as unhas.

Make para o verão

Maquiagem leve e doce para o verão!
Para fazer este look, você irá precisar de:
  • Olhos:
    Sombra mineral Mary Kay Amber Blaze, Precious Pink e Crystalline para iluminar.
    Máscar para olhos  Ultimate Mascara cor Black.
     
  • Maçãs do rosto e rosto:
    Blush mineral Mary Kay Shy (para alongar o rosto) e Pó mineral efeito bronzeado Desert Sun (nas maçãs do rosto, testa e queixo). 



  •   Lábios:
Batom Mary Kay Sunburst.
Gloss Melon Sorbet da Mary Kay

 




  















Esse tom bronzeado e brilhoso é o efeito do pó mineral bronzeador na cor Desert Sun.






Entre 2010 com a beleza estampada no rosto Mary Christmas make up


Para este make foram usados:

Mary Kay® Delineador para os lábios Dark Berry
Mary Kay® Batom Berry Kiss
Mary Kay® NouriShine®  Gloss Berry Sparkle



Para este look foram usados:

Mary Kay® Sombra mineral Precious Pink
Mary Kay®
Sombra mineral Sweet Plum
Mary Kay®
Sombra mineral  Raisin
Mary Kay® Delineador para os olhos Deep Brown
Mary Kay® Mineral Blush Cinnamon Stick
Mary Kay® Delineador para lábios Pink
Mary Kay® Batom  Frosted Rose
Mary Kay® NouriShine® Gloss  Gold Rush
Mary Kay® Ultimate Mascara para cílios Black





quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

Blush Mineral Mary Kay









   Blush Mineral Mary Kay® - 4,5g - R$25,00




sábado, 19 de dezembro de 2009

Creme a Pó Mary Kay








Creme a Pó Mary Kay - R$35,00
Usei esta base em minha formatura de dança agora em dezembro.
Assim que entra em contato com a pele, ela fica seca, vira um pó que se fixa muito bem na pele. É ótima para quem quer esconder as espinhas, vazinhos ou manchas.
 




Protetor Solar com FPS 30 Mary Kay










Protetor Solar com FPS 30 Mary Kay® - 118ml - R$ 49,00

Mary Kay® Base de Cobertura Média










Mary Kay® Base de Cobertura Média - R$35,00

Experimentei essa base! É realmente ideal para pele oleosa, cumpre com o que promete: controla a oleosidade da pele. Usei e confirmei.


Batom Mary Kay® Hibiscus













Batom Hibiscus da Mary Kay.
Vejam na fotinho como fica lindo nos lábios!!!!
Não é uma cor comum e deixa a boca maravilhosa.
Os lábios ficam mais volumosos. Amei!!





Mary Kay (Porto Alegre) - Maquiagem para os Olhos











Delineador Líquido para olhos MaryKay® Signature™ - 0,28g - R$29,00













Lápis Retrátil para olhos MaryKay® - 0,28g - R$23,00




Não existe lápis melhor que este!!! E por este preço então...!!!!
O lápis não borra e não acumula nos cantinhos dos olhos (e olha que eu danço e ensaio bastante). É simplesmente MARA.
Estou apaixonada pelos produtos Mary Kay!








Sombra Mineral Mary Kay™ - R$18,00













Sombra Creme a Pó Eyesicles™ MK Signature™ - R$22,00

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

Testes em protetores solar

Apenas dois filtros solares passam em teste

Cinco das dez principais marcas de protetor solar em loção vendidas no País não são resistentes à radiação, segundo pesquisa da Associação Brasileira de Defesa do Consumidor (Pro Teste). Os produtos, entre eles Nivea e Sundown, perdem até 50% do FPS (fator de proteção aos raios UVB, responsáveis pelo câncer de pele) quando expostos a uma hora de sol.

Na avaliação global, oito marcas das dez analisadas foram reprovadas por também não resistir à água ou não bloquear raios UVA, ligados ao envelhecimento da pele. Apenas os protetores L'Oréal Solar Expertise e o Cenoura & Bronze foram aprovados.

A avaliação global dos produtos é uma média das notas em cada um dos quesitos. O FPS é responsável por bloquear os raios UVB, que são mais fortes entre 10 horas e 16 horas, período não recomendado para exposição prolongada ao sol. São os principais responsáveis por câncer de pele, queimaduras e vermelhidão. No teste de fotoinstabilidade, o FPS dos produtos foi medido antes e depois da exposição a uma temperatura de 40ºC.

As marcas Avon, La Roche-Posay, Nivea, Banana Boat e Sundown foram reprovadas. Alguns produtos, como o da Nívea, perderam 50% do seu FPS. Todos os protetores analisados são de fator 30. Após uma hora de uso, eles caíam para FPS 15.

– O segundo pior foi o La Roche Posay, que manteve só 62% de sua proteção indicada no rótulo – afirma Marina Jakubowski, química da Pro Teste.Isso não quer dizer que os produtos não oferecem proteção aos raios UVB, explica a pesquisadora, e sim que têm pouca resistência à luz e ao calor. Além de instável à exposição solar, o Coppertone declarou um fator de proteção (30), maior do que o medido (25).

Todos as embalagens mencionavam resistência à água, mas após imersão de meia hora, a proteção do produto da Natura caiu para 30% do FPS inicial, por exemplo. O Sundown caiu para 55%. Para o especialista em foto proteção e professor da Faculdade de Medicina da USP, Sérgio Schalka, a diminuição do FPS é natural.

– Mesmo os produtos que se declaram resistentes à água perdem, após 40 minutos de imersão na água até 50% do FPS.

As oito marcas de protetor solar avaliadas pela Pro Teste discordaram do resultado da pesquisa e informaram que seus produtos foram submetidos a testes científicos, aprovados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e liberados para o comércio. Todas as empresas afirmaram que não tinham conhecimento do estudo.

A L'Oréal Brasil, que representa a La Roche-Posay, disse que desconhece qual "a instituição que realizou os testes" e os critérios utilizados. A Nivea Brasil, fabricante do Nivea Sun Loção Solar Protetora informou que, como não teve acesso ao estudo, "não pode avaliar, em profundidade, detalhes sobre a metodologia e resultado do mesmo". Destacou ainda que todos os produtos da empresa são desenvolvidos sob protocolos globais de qualidade e que a loção solar protetora FPS 30 atende às exigências dos órgãos regulamentadores.

A assessoria de imprensa da Johnson & Johnson, que representa a marca Sundown, divulgou que só tomou conhecimento da análise da Pro Teste na tarde de segunda-feira. A empresa ainda afirma que "estranha os métodos utilizados" e que usa, na formulação do protetor, uma combinação de filtros que garante a proteção UVA/UVB.

Metodologia

A Natura, que teve seu produto avaliado como ruim na proteção aos raios UVA, afirmou que a análise da Pro Teste difere da adotada pela Natura. E que tecnicamente não é possível compará-los, "pois fazem uso de metodologias e controles diferentes".

A reportagem não localizou o representante da Sun Pharmaceuticals, fabricante da marca Banana Boat. Valdir Oliveira, gerente de vendas da Arcom S/A, importadora oficial do Banana Boat Bloqueador Solar Ultra, afirmou que neste ano a empresa não comprou a linha analisada.

A Mantecorp, fabricante do Episol Loção Oil Free e do Coppertone, disse que seus produtos seguem padrões de qualidade nacionais e internacionais. A Avon, do produto Avon Sun, divulgou que a Anvisa não obriga "mencionar na rotulagem a indicação do fator de proteção UVA". As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

Para conferir a reportagem acesse: http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/donna/19,206,2734872,Apenas-dois-filtros-solares-passam-em-teste.html
Ainda bem que o meu protetor Mary Kay não é nenhum desses acima citados. Ufaaa!!!

Filtro Solar

    Sabemos que a exposição ao sol, sem protetor solar, causa além do envelhecimento precoce da pele, manchas. Pode também aumentar as chances de desenvolvimento de câncer de pele (os raios UV conseguem "quebrar" ligações entre as bases do nosso DNA, e assim causar mutações) - Graças à Natureza sábia, temos gens que reparam algumas mutações!!! Mesmo assim, não devemos abusar, pois os efeitos à exposição aos raios UV são acumulativos.
     
Então proteja-se utilizando sempre protetor solar! E para as branquinhas, como eu, que descendem de ancestrais com pouca melanina, o cuidado deve ser redobrado!!! Lembrem que o protetor solar deve ser usado no inverno também. Ah, e não esqueçam da delicada pele dos lábios. Eles merecem atenção!

    Para as que não gostam de ficar se bronzeando ao sol, mas desejam uma cor dourada e saudável, eis a solução: autobronzeador!
    Antes de você reclamar que autobronzeador tem cheiro desagradável, conheça o da MARY KAY: ele tem um cheirinho delicioso, docinho, lembra doce de coco. É maravilhoso!!!

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Meo Deos!!!!


    O lápis delineador para olhos retrátil da Mary Kay é tuuuudo.
    A cor é intensa e fica o dia inteiro intacto.
    Meninas, eu passo o produtinho de manhã, e chego em casa de noite, depois da minha aula de dança!!!!!
    Ele é simplesmente maravilhoso! sem falar na entrega, que é relâmpago, pedi e recebi.
    Outro produto que não vivo mais sem é o pó mineral blush sandstone. Ela dá aquele ar bronzeado e saudável.

    Os produtos minerais estão em alta agora, pois não entopem os poros, são ideais para peles oleosas e não causam envelhecimento. sou daquele tipo que, se não tenho $$ para comprar um produto decente, prefiro não usar nada. Estragar a pele, nem pensar.

    Os produtos MK em primeiro momento parecem caro, mas se for analisar o custo benefício vale cada centavo. Ah, e o melhor, NÃO FAZEM TESTES EM ANIMAIS!
Linha Gloss Colorama


Comprei alguns esmaltes colorama e me apaixonei pela linha gloss.
Tem uns brilhinhos lindos, mas discretos.
Li alguns comentários falando mal sobre a cor Coral Chic, pois é muito "ralinha".
A minha dica é colocar uma cor de fundo, que ela fica perfeita.
1 passo: base;
2 passo: cor de fundo (fica lindo com batida de coco ou Rosa Chic da avon;
3 passo: uma camada de Coral chic da colorama.
Prometo que vou tirar uma fotinho e postar aqui.


O mesmo serve para o Champanhe da Colorama.
*Com leite de coco ou batida de coco, ele fica mais nude, próximo a cor da pele, mas com uns brilhinhos.
* Com o Rosa Chic da avon usada como fundo, e uma camada de Champanhe Colorama, fica um rosinha lindo, delicado e charmoso.
Hidratação para cabelos, unhas, pele...
É isso mesmo!
Que produto maravilhoso é esse?
Muitas amigas estão me recomendando o Bepantenol.
  1. Bepantenol líquido para se usado no cabelo, receita:
  • 5ml de Bepantol* líquido
  • 2 colheres de sopa de açúcar (mascavo ou cristal de preferência)
  • 3 colheres de sopa de um creme de tratamento para seu tipo de cabelo
  1. AINDA NÃO TESTEI
  2. Bepantenol pomada para hidratar e fortalecer unhas, cutículas e áreas ressecadas dos pés.
    Por enquanto estou usando a cera nutritiva da marca Granado, linha pink, e está funcionando muuuuito, pois passo o dia de luvas de procedimento que contém talco, e isso detona as unhas e cutículas pois causa ressecamento intenso, provocando quebra e escamação das unhas em conseqüência disto.
   Mas assim que acabar meu potinho pink, vou testar o bepantenol. Ele é um medicamento vendido em farmácias, muito utilizado para recuperar a pele após tatuagens.
     Meninas, alguma de vocês já testou esse produto?

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Pele limpa é pele saudável

    Qual mulher abriria mão da maquiagem? Seja para uma ocasião especial, ou mesmo um make básico para sair de casa e ir ao supermercado?
    Eu sou daquelas que ao lavar o rosto pela manhã já utilizo rímel e lápis para os olhos (meu feijão com arroz). Pois é, mas como manter uma pele saudável utilizando maquiagens diariamente?
  • o primeiro passo é um sabonete para seu tipo de pele;
  • protetor solar;
  • e o muitíssimo importante DEMAQUILANTE.
    Jamais durma com a maquiagem!!! Isso não é dica de mulher fresca não. Meu oftalmologista foi quem me alertou: uso contínuo de maquiagem nos olhos, sem a devida limpeza, provoca entupimento de uns poros que temos na base dos cílios. Isso pode provocar inúmeros problemas como: olho seco (falta de lubrificação nos olhos), irritação, vermelhidão e até descamação da pele (tipo uma caspa).
   Testei alguns demaquilantes, e o que realmente funcionou para mim foi o demaquilante bifásico para olhos da Panvel. Ele consegue remover até rímel à prova d'água!!! Detalhe: não deixa a pele oleosa, é incrível, e o preço muito bom!!!! Cinco estrelas para este demaquilante. Eu recomendo.

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

NÃO aos testes em animais.

    Você sabia que muitos produtos que utilizamos, como maquiagens, tintura de cabelo, etc, são testados em animais?
    Até chegarem ao produto final, sem risco à nossa saúde, muitos animais sofrem MUITO. Você já parou para pensar nisso? E quando diz na embalagem do produto: não ingira, não deixe cair nos olhos...é porque fizeram testes nos olhos de animais antes, como coelhos (muito utilizados), cães, camundongos, gatos, entre outros.
    Antes de comprar um produto, devemos nos preocupar e descobrir se realizam testes em animais. Alguns são difíceis de descobrir,por isso decidi fazer uma relação de empresas e produtos que NÃO FAZEM TESTES EM ANIMAIS. Vou começar a postar aqui!
POR FAVOR, AJUDEM-ME A AUMENTAR ESSA LISTA!!!!
Não realizam testes em animais:
  • Mary Kay (há mais de 15 anos);
  • Mahogany;

sábado, 3 de outubro de 2009

Autobronzeador

     Sabemos que a exposição ao sol, sem protetor solar, causa além do envelhecimento precoce da pele, manchas. Pode também aumentar as chances de desenvolvimento de câncer de pele (os raios UV conseguem "quebrar" ligações entre as bases, do nosso DNA, falando à grosso modo, e assim causar mutações) - Graças à Natureza sábia, temos gens que reparam algumas mutações!!! Mesmo assim, não devemos abusar, pois os efeitos à exposição aos raios UV são acumulativos.
    Então, para as branquelas como eu, que descendem de ancestrais com pouca melanina, eis a solução: autobronzeador!
    Antes de você reclamar que fica toda manchada, leia e teste minhas dicas antes de utilizá-lo:
  • Um dia antes de passar o autobronzeador, faça uma esfoliação na pele, com creme esfoliante ou com uma esponja vegetal (eu prefiro a esponja vegetal); Dê atenção especial para os tornozelos;
  • Logo após, passe um hidratante, principalmente nos joelhos e cotovelos, que são as partes mais secas;
  • No dia seguinte, aplique o autobronzeador com auxilio de um algodão ou com uma enponjinha, daquelas de passar pó facial. Coloque o autobronzeador na esponjinha ou algodão e esfregue-o antes de colocar na pele, assim a quantidade que será espalhada será uniforme;
  • Nunca inicie nos joelhos nem nos tornozelos, essas partes só precisam receber a "sobrinha" do produto que ficou na esponja; O mesmo serve para os cotovelos e pulso.
  • Tenha paciência, espere a pele absorver todo o produto! Aproveite esses minutinhos para relaxar, lixar as unhas, ler uma revista...!
  • Só vista-se após certificar-se de que o autobronzeador foi completamente absorvido!
  • Se estiver muito calor, fique em frente ao ventilador, ou ar condicinado, pois se você ficar suando, além de se sentir pegajosa, vai demorar muito para secar e corre o risco de manchar toda a roupa.
     Eu utilizo o autobronzeador da marca Panvel. Ele é barato e me deixa com uma cor natural.
    Já usei o da La Roche, gostei também, mas é caaaaro...


    Então, gostaram da minha dica? Vale a pena ter paciência para ficar bonita e principalmente, de maneira saudável, sem torrar no sol. Certamente nossa pele agradece!

domingo, 27 de setembro de 2009

Os Benefícios da Dança do Ventre

Meninas, deêm uma lida no texto de Carolina Goulart:


"A dança do ventre é antes de tudo uma arte bonita de se ver, porém requer muito estudo não só para aquelas que visam a profissionalização como também para quem deseja praticar uma atividade prazerosa e desfrutar de seus inúmeros benefícios.
A prática constante dessa arte revela-se como um importante passo em direção ao auto-conhecimento por meio da consciência corporal, desde os suaves movimentos de mãos até os estarrecedores shimmis de quadril. O domínio do próprio corpo deve ser encarado como algo que será adquirido de acordo com o tempo de cada organismo, promovendo uma percepção inusitada que ultrapassa a barreira do mero exercício físico e permite um mergulho interior acerca do resgate dos conceitos de feminilidade, segurança e auto-estima. Dessa forma, nasce uma nova mulher, mais confiante, mais bonita e, por que não mais sedutora? Enfim, mais confortável com o próprio corpo.
Os benefícios da Dança do Ventre estão fundamentados em aspectos físicos e terapêuticos. Para compreender a dinâmica deste processo, a seguir serão listados os principais pontos a serem trabalhados na dança.
Aspectos físicos:
  • Queima calorias e auxilia no processo de emagrecimento;
  • Aumenta a resistência física;
  • Aumenta a irrigação sanguínea principalmente na região do abdômen;
  • Alonga, enrijece e tonifica vários grupos musculares (abdômen, pernas, braços, costas e glúteos);
  • Fortalece a musculatura pélvica, auxiliando o momento do parto;
  • Modela braços, cintura, abdômen, glúteos, costas, coxas e panturrilha;
  • Melhora o condicionamento das articulações;
  • Auxilia no regulamento dos hormônios do aparelho reprodutor;
  • Massageia os órgãos internos, estimulando seu funcionamento;
  • Redução dos sintomas da TPM e das cólicas menstruais;
  • Promove o relaxamento muscular aliviando tensões;
  • Desenvolve a coordenação motora;
  • Trabalha o equilíbrio;
  • Promove a reeducação postural;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Desenvolve a agilidade mental;
  • Desperta a noção de musicalidade e ritmo;
  • Desenvolve a espacialidade;
  • Estimula a atenção e a concentração.

Aspectos terapêuticos
  • Auxilia no processo de desinibição e superação da timidez;
  • Ajuda a atingir um equilíbrio natural de sensualidade, longe da vulgarização;
  • Desperta a sensibilidade artística e criativa;
  • Desenvolve a expressão;
  • Promove a dissociação corporal e o auto-conhecimento;
  • Resgata a feminilidade;
  • Eleva a auto-estima;
  • Desenvolve a autoconfiança e a sensação de bem-estar com o próprio corpo;
  • Contribui para o alívio do stress e das tensões cotidianas;
  • Permite um intercâmbio cultural com o mundo árabe.

Não há nenhum tipo de restrição quanto à prática da dança do ventre. Essa é uma dança feita para a mulher em geral, independente da idade ou do tipo físico, não há restrições quanto à sua prática exceto por quem apresenta problemas graves de coluna. As gestantes podem dançar com a devida orientação médica e desde que a gravidez não seja de risco.
Por fim, desmistifiquemos o mito de que a dança do ventre causa o aumento da barriga. Talvez se a bailarina adotar uma má postura, com o bumbum projetado para trás e o abdômen para frente possa haver um acúmulo de gordura localizada no baixo ventre, outra explicação pode ser atribuída ao fato da dança acolher todos os tipos físicos e o público acabar julgando que a dança pode levar ao aumento de peso. Seja qual for o porquê de tal pensamento, a verdade é que a dança do ventre é um excelente exercício para queimar calorias e modelar não só a região do abdômen como o corpo em sua totalidade, de maneira suave e prazerosa.
Procure alguém capacitado para lhe orientar e aproveite as inúmeras vantagens dessa dança encantadora!"



Adotar é Tudo de Bom!

Tenho 5 cães e todos foram tirados da rua. Cada gesto de afeto é retribuído, por eles, com muita festa. Não compreendo como as pessoas não se sensibilizam ao ver um animalzinho precisando de um lar e muito carinho. Sou contra a venda e compra de animais. Já existem tantos por ai ....